Jag började med 1500 m rodd i lugnt tempo. Höjde gradvis hastigheten och låg mot slutet på 2.20min/500m. Kändes helt ok. Sen körde jag mina vanliga uppvärmningsövningar. De bet däremot. Kände mig stum direkt.
Passet idag var fokus på skivstång. Gick i lungt tempo igenom bänkpress med lätta 5 reps på 40 kg respektive 60 kg. Sen körde jag knäböj, en klassiker inom styrkelyft. Det blev två varianter en med stången högre upp vanlig för t ex hockeyspelare, fotbollsspelare och en med lägre stång på skulderbladen. Den senare kändes väldigt mycket. Jag är helt enkelt lite stel för att det ska kännas ok.
Hur som. Skönt att vara igång igen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar