Det här är Fredrik Sjöbergs blogg om träning och om saker som jag mår bra av. Jag bloggar också på sjobergfredrik.se. Där läser du om olika gör-det-självprojekt. Ofta med hjälp av sysmaskin.
Lördag och en skön vända på Sats Hornstull. Jag körde en improviserad WOD som såg ut såhär:
Rodd 750m + 500m + 250m
Löpning 400m + 400m
Höll bra tempo på framförallt rodden. Hade ingen klocka tyvärr, men den bet bra. När jag var klar träffade jag Ulrik, PT på Sats, som tipsade om de dagliga WODsen som finns på www.crossfit.com . De har även en länk till förslag på hur man kan skala ner övningarna. Det passar mig bra eftersom jag inte fixar i princip någon WOD rakt av ännu. Kolla i forumet och gå in på dagens datum.
Helt enkelt en grym idé. Få dagens WOD bestämd och hjälp med att hitta rätt nivå. Nu finns det inget att skylla på utan det är bara att köra!
Blev dessutom jäkligt sugen på att lära mig Pose-löpning ordentligt också...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar