Ny hojj inför Vätternrundan 2010?

Då kanske det här kan vara något. En sjukt stylad milätare från Peugot. Något helt annat än min glassiga klassiker från det ljuva 80-talet. Läs mer på Prylfeber.

Ny hojj inför Vätternrundan 2010?

Hur man skalar ner en WOD till sin egen nivå

Lördag och en skön vända på Sats Hornstull. Jag körde en improviserad WOD som såg ut såhär:

• Rodd 750m + 500m + 250m
• Löpning 400m + 400m

Höll bra tempo på framförallt rodden. Hade ingen klocka tyvärr, men den bet bra. När jag var klar träffade jag Ulrik, PT på Sats, som tipsade om de dagliga WODsen som finns på www.crossfit.com . De har även en länk till förslag på hur man kan skala ner övningarna. Det passar mig bra eftersom jag inte fixar i princip någon WOD rakt av ännu. Kolla i forumet och gå in på dagens datum.

Helt enkelt en grym idé. Få dagens WOD bestämd och hjälp med att hitta rätt nivå. Nu finns det inget att skylla på utan det är bara att köra!

Blev dessutom jäkligt sugen på att lära mig Pose-löpning ordentligt också...

Hur man skalar ner en WOD till sin egen nivå