Det här är Fredrik Sjöbergs blogg om träning och om saker som jag mår bra av. Jag bloggar också på sjobergfredrik.se. Där läser du om olika gör-det-självprojekt. Ofta med hjälp av sysmaskin.
Jag är sjukt trött. Och nöjd. Jag har gjort en rejäl putsning av mitt rekord i 3 km rodd. 61 sekunder närmare bestämt. Jag smög in på SATS Hornstull en timme innan stängning. Körde min vanliga uppvärmning med hastighetsträning på löpbandet. Testade att tåspringa i 11 km/h och det gick bra! Ska köra mer poselöpning efter jul.
Hur som helst. Efter löpningen den vanliga uppvärmningen och sen rakt på rodden. Fick pepp från Ulrik och gav mig på. Kände mig stark redan från början och höll i princip 2.05 min/500m utom sista biten då jag spurtade. Klockan stannade på 12.24 och jag krossade mitt gamla personliga rekord med 1.01! Jäkligt bra. Nu är det rast och vila. Ulrik har helt garrat en gruvlig plan för morgondagens pass.
Därför blir det avkoppling med Eddie Izzard på youtube. Death star canteen är riktigt bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar