Det här är Fredrik Sjöbergs blogg om träning och om saker som jag mår bra av. Jag bloggar också på sjobergfredrik.se. Där läser du om olika gör-det-självprojekt. Ofta med hjälp av sysmaskin.
Äntligen. Revansch mot marklyftet. Jag krossade 147,5 kg och fixade 155 kg. Mäkta stolt, nöjd och faktiskt imponerad av mig själv. Mitt mål var att klara 160 kg innan nyår. Något jag inte kommer nå. Men det är inte långt borta. Jag kunde nog haft något kg till idag. Min PT Ulrik tror att jag tar 160 kg i början av februari. Vi får se.
Efter vanliga uppvärmningen körde jag squat therapy. En övning för att få bättre kontroll på mina knäböj och utveckas tekniskt. Körde två set som klippet här nere med 10 rep på 50 cm respektive 40 cm höjd. Kändes bra.
Nu blir det fortsatt helg med lilla julafton med några kompisar. Jag anar att det kommer bli en riktig kolhydratboost!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar